sebuah Whole New World: 10 Crucial Steps to Anda Recovery

Cuando haces el esfuerzo de dejar las adicciones, te estas dando una segunda oportunidad en la vida. Eso es algo hermoso para muchas personas. Pero a veces las personas con adicciones temen lo que viene despues de alcanzar la sobriedad.

Nunca llegara un momento en el que estes curado de tu adiccion. Siempre estara ahi. Pasaras el resto de tu vida en recuperacion.

Pero eso puede ser algo maravilloso.

Si no estas seguro de que pasos tomar despues de tu decision de dejar las adicciones, sigue leyendo.

Te presentaremos los 10 pasos que debes seguir para asegurarte de tener una vida feliz y plena despues de recuperarte de una adiccion.

1. Tomate Tu Tiempo para Recuperarte

Lo mas importante que debes recordar es que necesitas darte tiempo para recuperarte. No puedes apresurar la recuperacion, de lo contrario, no funcionara. Es buena idea considerar un centro de tratamiento residencial para ayudarte a comenzar.

Habra momentos dificiles, tentaciones y recaidas en el camino.

Eso esta bien. Una recaida no significa que seas un fracaso.

Solo significa que eres humano.

2. Disculpate con Sinceridad

Los adictos lastiman a las personas. La mayoria de las veces no es a proposito, simplemente el acto de estar profundamente en la adiccion es suficiente para lastimar a quienes amamos. Por eso es importante recordar disculparse con todos los que pudieron haber quedado atrapados en medio de tu adiccion.

Tus amigos y familiares todavia te aman y quieren lo mejor para ti.

Y la mejor manera de devolver eso es asegurarte de que sepan que asumes la responsabilidad de tus acciones.

3. Aprende Nuevas Expectativas

Una vez que te hayas disculpado, preguntales que esperan de ti. La adiccion puede destruir los lazos familiares y confundir las relaciones. Si tienes un hijo adulto, los roles de tu relacion probablemente se invirtieron, por ejemplo.

Pregunta a tus seres queridos que esperan de ti y como puedes encaminar de nuevo tu relacion.

4. Cumple tus Promesas

Luego necesitas poner en practica tus nuevos conocimientos y habilidades de afrontamiento. No siempre sera facil, pero el resultado final valdra la pena.

Cumple con tus promesas, satisface tus propias expectativas e intenta seguir adelante con tu vida.

5. Conoce Personas Sobrias

Es muy probable que si frecuentas a las mismas personas con las que estabas durante tu adiccion, seras tentado innecesariamente.

Querras encontrar amigos que esten sobrios.

Eso no significa que tengas que cortar todos los lazos con las personas con las que convivias durante tus dias de consumo, pero si necesitas poner distancia entre tu y tu sustancia de eleccion. La mejor manera de hacerlo es encontrar nuevos amigos.

6. Prueba Cosas Nuevas

Otra excelente manera de mantenerte sobrio es probar cosas nuevas. Adopta nuevos pasatiempos, haz voluntariado y esfuerzate por cambiar la forma en que vivias.

Incluso algo tan simple como aprender a cocinar podria ser suficiente para distraerte de los antojos.

7. Mantente Activo

Cuando estamos profundamente en nuestra adiccion, nuestra salud y bienestar pasan a segundo plano frente a encontrar nuestra proxima dosis. Ahora es el momento de recuperar eso.

Inscribete en un gimnasio, compra equipo para casa, o simplemente pasa tiempo cada dia apreciando el cuerpo que te fue dado moviendolo y usandolo de maneras nuevas y emocionantes.

8.

Come Saludable

Tu nutricion deberia ser otra cosa en la que dediques tiempo a enfocarte. La mejor manera de sanar cualquier dano interno por el uso de drogas o alcohol es nutrir tu cuerpo con las cosas correctas.

Habla con un nutricionista y aprende a tener una dieta saludable y equilibrada. Pon cosas buenas en tu cuerpo.

9. Descansa

Aunque demasiado tiempo libre puede llevar a la inquietud y la tentacion, aun necesitas asegurarte de darte tiempo para descansar y sanar.

Trabajar en exceso es tan malo como no tener nada que hacer.

10. Avanza con Tus Metas Personales

Ahora es el momento perfecto para decidir que quieres hacer con tu vida. Podrias volver a la escuela y perseguir un sueno de toda la vida. Podrias donar tu tiempo o dinero a buenas causas.

Incluso podrias considerar ayudar a otras personas que tambien estan sufriendo de adiccion, una vez que te sientas comodo en tu rutina.

La Vida en Recuperacion y Mas Alla

La vida en recuperacion no tiene que significar toda una vida de reuniones de 12 pasos y culpa por las cosas que has hecho. Una vez que tomaste la decision de dejar las adicciones, puedes pasar el resto de tu vida mejorandote y haciendo las cosas que amas, sin importar lo que eso signifique.

Si estas buscando hacer un cambio en tu vida, lee este articulo a continuacion.