远程办公已经成为很多人长期的工作方式。但不少人仍然在餐桌上、沙发上或者卧室的角落里凑合着工作。这样的环境不仅影响工作效率，还会导致身体不适和心理疲劳。打造一个舒适放松的居家办公空间不需要大规模装修，一些有针对性的改变就能带来明显的效果。
光线是最被低估的因素
光线对工作状态的影响远超大多数人的想象。刺眼的白色荧光灯会导致眼睛疲劳和头痛，光线不足则会让人昏昏欲睡。最理想的做法是把办公桌放在窗户旁边，利用自然光工作，但要避免阳光直射屏幕造成反光。在没有自然光的时段，使用色温可调的台灯：暖黄色灯光让人放松，冷白色灯光帮助集中注意力。
绿植让空间充满生机
研究表明，办公空间中放置绿植可以降低压力水平并改善空气质量。你不需要把办公室变成丛林，一两盆容易打理的植物就够了。绿萝、虎尾兰或者金钱树都是不需要太多照顾的好选择。把它们放在你工作时视线容易看到的地方，工作间隙看看绿色的东西有助于缓解用眼疲劳。
整理线缆和杂物
视觉上的杂乱会在不知不觉中增加心理压力。散乱的电线、堆积的文件和桌面上的各种小物件都在分散你的注意力。用理线器把电线捆在一起藏到桌子下面。每天下班时把桌面整理干净。用抽屉收纳盒和文件盒把必要的物品收好，保持桌面清爽。
一把好椅子是必需品
不舒服的椅子会导致腰痛、颈部紧张和整体烦躁，这些都直接影响工作质量。你不需要花大价钱买顶级人体工学椅，但至少需要一把有腰部支撑、高度可调、坐垫舒适的椅子。如果预算有限，在现有椅子上加一个腰靠垫也能明显改善坐姿和舒适度。
划定物理界限
如果条件允许，你的办公空间最好有一扇可以关上的门。工作区和生活区之间的物理分隔对心理健康至关重要。当你在一天结束时关上办公室的门，你的大脑会接收到工作已经结束的信号。如果你没有独立的房间，可以用书架、屏风甚至一条窗帘来创造视觉上的隔断。
声音环境
你的办公空间的声音环境深刻影响着你的专注力和放松程度。有些人在完全安静的环境中工作最好，有些人需要一点背景声音。如果你属于后者，轻柔的器乐、自然界的声音或者白噪音都可以营造一个有利于工作的氛围而不会分散注意力。如果你住在嘈杂的环境中，一副降噪耳机是非常值得的投资。
温度舒适
太热的办公室让人犯困，太冷则让人无法集中精神。高效工作的理想温度在20到22摄氏度之间。夏天放一个小风扇在桌上，冬天准备一个小型取暖器，不需要让整个房子都保持同样的温度。
打造舒适的居家办公环境是一个渐进的过程。先从对你日常舒适度影响最大的方面入手，逐步调整。目标是创造一个你能专注工作、又能在一天结束时不感到精疲力竭的空间。