Eine Ganz Neue Welt: 10 Entscheidende Schritte zu Ihrer Genesung

Wenn Sie sich bemuehen, nuechtern zu werden, geben Sie sich eine zweite Chance im Leben. Das ist fuer viele Menschen etwas Wundervolles. Aber manchmal fuerchten suchtkranke Menschen das, was nach der Nuechternheit kommt.

Es wird nie einen Zeitpunkt geben, an dem Sie von Ihrer Sucht geheilt sind. Sie wird immer da sein. Sie werden den Rest Ihres Lebens in der Genesung verbringen.

Aber das kann etwas Wundervolles sein.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Schritte Sie nach Ihrer Entscheidung zur Nuechternheit unternehmen sollen, lesen Sie weiter.

Wir werden Ihnen die 10 Schritte vorstellen, die Sie befolgen muessen, um sicherzustellen, dass Sie ein glueckliches, erfuelltes Leben nach der Genesung von einer Sucht fuehren.

1. Nehmen Sie Sich Zeit zur Genesung

Das Wichtigste, woran Sie sich erinnern muessen, ist, dass Sie sich Zeit zur Genesung geben muessen. Sie koennen die Genesung nicht beschleunigen, sonst wird sie nicht funktionieren. Es ist eine gute Idee, eine Einrichtung fuer stationaere Behandlung in Betracht zu ziehen, die Ihnen beim Einstieg hilft.

Es wird schwere Zeiten, Versuchungen und Rueckfaelle auf dem Weg geben.

Das ist in Ordnung. Ein Rueckfall bedeutet nicht, dass Sie versagt haben.

Es bedeutet nur, dass Sie ein Mensch sind.

2. Entschuldigen Sie Sich Aufrichtig

Suchtkranke verletzen Menschen. Meistens geschieht das nicht absichtlich, allein die Tatsache, tief in der Sucht zu stecken, reicht aus, um die Menschen zu verletzen, die wir lieben. Deshalb ist es wichtig, sich daran zu erinnern, sich bei allen zu entschuldigen, die in Ihre Sucht hineingezogen worden sein koennten.

Ihre Freunde und Familie lieben Sie immer noch und wollen das Beste fuer Sie.

Und der beste Weg, das zurueckzugeben, ist sicherzustellen, dass sie wissen, dass Sie die Verantwortung fuer Ihre Handlungen uebernehmen.

3. Lernen Sie Neue Erwartungen Kennen

Sobald Sie sich entschuldigt haben, fragen Sie sie, was sie von Ihnen erwarten. Sucht kann familiare Bindungen zerstoeren und Beziehungen durcheinanderbringen. Wenn Sie ein erwachsenes Kind haben, haben sich die Rollen in Ihrer Beziehung wahrscheinlich umgekehrt, zum Beispiel.

Fragen Sie Ihre Liebsten, was sie von Ihnen erwarten und wie Sie Ihre Beziehung wieder in Ordnung bringen koennen.

4. Halten Sie Ihre Versprechen

Dann muessen Sie Ihr neu gewonnenes Wissen und Ihre Bewaeltigungsfaehigkeiten in die Praxis umsetzen. Es wird nicht immer einfach sein, aber das Endergebnis wird es wert sein.

Halten Sie Ihre Versprechen, erfuellen Sie Ihre eigenen Erwartungen und versuchen Sie, mit Ihrem Leben weiterzumachen.

5. Treffen Sie Nuechterne Menschen

Es ist ziemlich sicher, dass Sie unnoetig in Versuchung gefuehrt werden, wenn Sie mit denselben Leuten zusammen sind wie waehrend Ihrer Sucht.

Sie werden Freunde finden wollen, die nuechtern sind.

Das bedeutet nicht, dass Sie alle Verbindungen zu den Menschen abbrechen muessen, mit denen Sie waehrend Ihrer Konsumzeit zusammen waren, aber Sie muessen etwas Abstand zwischen sich und Ihre Droge der Wahl bringen. Der beste Weg dazu ist, neue Freunde zu finden.

6. Probieren Sie Neue Dinge Aus

Eine weitere grossartige Moeglichkeit, nuechtern zu bleiben, ist, neue Dinge auszuprobieren. Nehmen Sie neue Hobbys auf, engagieren Sie sich ehrenamtlich und bemuehen Sie sich, Ihre Lebensweise zu aendern.

Selbst etwas so Einfaches wie Kochen lernen koennte ausreichen, um Sie von Geluesten abzulenken.

7. Werden Sie Aktiv

Wenn wir tief in unserer Sucht stecken, treten unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hinter die Suche nach dem naechsten Stoff zurueck. Jetzt ist die Zeit, das zurueckzugewinnen.

Melden Sie sich im Fitnessstudio an, kaufen Sie Heimgeraete, oder verbringen Sie einfach jeden Tag etwas Zeit damit, den Koerper zu schaetzen, der Ihnen gegeben wurde, indem Sie ihn auf neue und aufregende Weise bewegen und nutzen.

8.

Ernaehren Sie Sich Gesund

Ihre Ernaehrung sollte ein weiterer Bereich sein, auf den Sie sich konzentrieren. Der beste Weg, innere Schaeden durch Drogen- oder Alkoholkonsum zu heilen, ist, Ihren Koerper mit den richtigen Dingen zu naehren.

Sprechen Sie mit einem Ernaehrungsberater und lernen Sie, eine gesunde, ausgewogene Ernaehrung zu fuehren. Fuehren Sie Ihrem Koerper gute Dinge zu.

9. Ruhen Sie Sich Aus

Obwohl zu viel Freizeit zu Unruhe und Versuchung fuehren kann, muessen Sie sicherstellen, dass Sie sich Zeit zum Ausruhen und Heilen geben.

Sich zu ueberarbeiten ist genauso schlecht wie nichts zu tun zu haben.

10. Verfolgen Sie Ihre Persoenlichen Ziele

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um zu entscheiden, was Sie mit Ihrem Leben anfangen moechten. Sie koennten zur Schule zurueckkehren und einen Lebenstraum verfolgen. Sie koennten Ihre Zeit oder Ihr Geld fuer gute Zwecke spenden.

Sie koennten sogar in Betracht ziehen, anderen Menschen zu helfen, die ebenfalls an einer Sucht leiden, sobald Sie sich in Ihrer Routine wohl fuehlen.

Das Leben in der Genesung und Darueber Hinaus

Das Leben in der Genesung muss nicht ein Leben voller 12-Schritte-Treffen und Schuldgefuehle fuer die Dinge bedeuten, die Sie getan haben. Sobald Sie die Entscheidung getroffen haben, nuechtern zu werden, koennen Sie den Rest Ihres Lebens damit verbringen, sich zu verbessern und die Dinge zu tun, die Sie lieben, egal was das bedeutet.

Wenn Sie eine Veraenderung in Ihrem Leben vornehmen moechten, lesen Sie als Naechstes diesen Beitrag!